8月31日:野菜の日

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昔話の桃太郎に出てくる「きびだんご」のキビ。
食べるだけで 元気&力持ちになれそうな気がします☆

「ビタミンB1、ビタミンB16、亜鉛、ナイアシンが豊富。
 黄色い色素はポリフェノールで抗酸化性に優れている」のです。
5年程前、日本雑穀協会認定の雑穀エキスパートの資格を取得した私は
レッスンでも雑穀を紹介しています。

こちら ↑ は、「揚げ豆腐のキビあんかけ」。
軽く炊いたキビを 和風あんと合わせています。
キビは早く炊けるため、
ウチではサラダ用の即席ドレッシングに加えることが多く、
手軽に栄養価アップ↗ を期待できます☆

さてさて、
今日8月31日は「野菜の日」とのこと!
野菜について触れたかったけれど、「雑穀について」になりました(笑)
ちなみに、「雑穀の日」は3月9日です^^
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by yasaijikan | 2010-08-31 21:02 | ごはん | Trackback
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